パーソナルトレーニング/ストレッチ 内容・料金

パーソナルトレーニング

 

 「糖質を極端に減らしたり、流行りのダイエットにチャレンジしたり…あなたはそのダイエットを一生続けられますか??」

 

こんにちは、パーソナルトレーナーの笠原です。
私のクライアントの多くは30代40代の女性の方です。日々皆様のトレーニングをお手伝いする中で感じるのは、とにかく仕事や家庭の忙しさから日々ストレスを 感じて生活しているということです。食生活もバラバラで睡眠も不十分の方が多く、とにかく頑張り過ぎています。

 

しかしそんな忙しい毎日でも「ダイエットをして綺麗になりたい!」と感じている方が多いのも事実です。

 

年齢をどんどん重ねているのに、何も変わらずに同じように生活をしていても私達は確実にふとります。基礎代謝は年齢を重ねると確実に落ちてくるからです。
また内臓を支えている筋肉も衰えていき、いつの間にか内臓が下がりお腹の下がぽっこりでできます。

 

 そんな変わり果てた自分のカラダを見て、無理なダイエットを行ってしまうのでしょう。確かにそんなダイエットでも一時的に体重を減らすことはできます。

 

しかし無理なダイエットで減量できとしても、リバウンドをしてしまうと更に痩せにくい身体になります。リバウンドした結果またふとってしまい自分に自信が持てなくなってしまう…そんなお客様をたくさん見てきました。

 

Aya’sパーソナルトレーニングでは健康的な体型を一生継続できる食生活と運動習慣をみにつけて頂きます。

 

忙しくジムに通う時間はない、過度の食事制限も家族や職場の付き合いなどがあり無理。そしてとにかく運動嫌い…
でも安心して下さい!そのように思っているのは、あなただけではありません。無理のある食事制限や過度なトレーニングは逆効果です。

 

例えば
ほんの少し猫背を治すだけ、ちょっと歩き方を変えるだけで人はとても素敵に見えます。

 

人にはそれぞれ自分のカラダにあった” 魅せ方 ”があります。

 

もう闇雲に様々なダイエットをしなくてもいいんです。
効率のよいトレーニングをして今の姿勢を改善をすれば、見た目はとても変わります!

 

ちょっとした食事のとり方に注意をし、少しの運動、正しい姿勢の意識をつけるため
Aya’sパーソナルトレーニングではその方に応じたアドバイスをさせて頂きます。

 

忙しい方でも無理なく続けるために月に1回たった60分から始めてみませんか?

 

きっとまだまだ素敵に輝ける女性が沢山います、そんな女性の身体作りをサポートします!

充実のアフターフォロー

 

トレーニングを始めたお客様がよく抱く悩みは大きく2点あります。

1.3日坊主で継続できない。

2.教えてもらったものの、本当に自分のやり方が合ってるのかわからない。

 

みなさん一度はこんな経験があるのではないでしょうか?そこでAya’sパーソナルトレーニングでは、トレーナーがいない時でもトレーニングを継続できるよう次のアフターフォローを提供しています。

 

①自宅で行うトレーニングメニューをお作りします!
(例 トレーニング:5種類前後 + ストレッチ)

 

②動画チェック

お客さまがご自身で撮影したトレーニング動画をトレーナーがチェック、お電話で修正内容をお伝えします。(月2回まで)

 

③無制限のメール質問サービス
その他きになった点をメールでいつでもご質問頂けます。

 

パーソナルストレッチ

 

女性が抱える体の不調は様々です。

自分ではどうしたらよいか分からないという方もたくさんいらっしゃいます。

原因も人それぞれで、天候・ホルモンバランス・ストレス・疲れ・睡眠不足など様々なものがあります。

体の不調や疲れは、筋肉が硬く強ばることが原因でもあります。

 

ダルさや疲れているから動かない

筋肉が硬くなる

ダルくなり更に疲れる…この悪循環を解消するのがパーソナルストレッチです。

 

上半身・下半身問わずお客様の気になる箇所をストレッチします。左右、筋肉の硬さが違うとそれが歪みにつながります。左右差を整えて、身体の疲れや凝りをとります。

 

自分では絶対に伸ばせないけれど、硬く凝りやすい肩甲骨の内側も私達が、ほぐし楽にします。膝や腰の痛みも筋肉の硬さが原因になることが多いです。

それらが原因であればストレッチをするだけで嘘のように痛みが軽減する場合があります!ストレッチはあなたのカラダの悩みを解決する手助けができるかもしれません。

 

安心の女性スタッフ!リラックスできるご自宅で効果倍増

 

 コンセプト05そんな女性の体調を整えるために、お客様が一番リラックスできるご自宅で安心感のある女性スタッフがストレッチを中心に体のバランスを整えます。

「自宅でできると言っても、男性を家にあげるのはチョット…」

「女性特有のカラダの悩みを相談するのは、やっぱり同じ女性がいい」

そんなお声、よく聞きます。男性トレーナーにカラダを触られるのも、抵抗のある方は多いのではないでしょうか?

Aya’sパーソナルトレーニングではお伺いするトレーナーは全員女性スタッフです。

しっかり教育を受けた専門スタッフが、アナタに寄り添い全力で目標達成に向けてサポートします!

 

料金表

 

サービス名料金(税抜)備考
パーソナルトレーニング代表トレーナー12,000円/回・1回の時間は60分です。
・料金にはアフターフォローの内容及び訪問料も含まれます。
・外部の施設を利用する場合は別途料金を頂戴いたします。
トレーナー10,000円/回
初回体験上記金額の半額

※本サービスは女性のみを対象としております。男性のお客様はお申し込み頂けませんので、ご理解の程よろしくお願いいたします。 

※訪問にお伺いする際はサービス維持・向上のため2名のスタッフでお伺いする場合があります。各トレーナーの顔写真と経歴はお申し込み頂いた後、個別で送らせて頂きます。